¿Eres adicto a Internet? ¡Detéctalo!

Las nuevas tecnologías forman cada vez más parte de nuestra vida, los móviles, tablets, ordenadores o videoconsolas conectadas a la red son ya una prolongación de nosotros mismos. En cierta manera mejoran nuestra calidad de vida, nos dan libertad para ciertas cosas y una mayor comodidad a la hora de realizar ciertas tareas. Pero como toda parte positiva, existe también otra negativa. Así que lanzamos la pregunta: ¿somos adictos a Internet y las nuevas tecnologías? Según la OMS, en España se calcula que entre un 6 y 9% de los usuarios que utilizan Internet puede haber desarrollado algún tipo de adicción. Y, lo que es aún más alarmante, un 33% de las consultas de pediatría tienen que ver con temas relacionados con Internet o el uso del móvil. Según otro estudio reciente de Kelisto, casi 50.000 adolescentes tienen adicción a Internet, y casi un millón está en riesgo de padecerla. Cifras sin duda alarmantes.

¿Eres adicto a Internet? ¡Detéctalo!

Pero, ¿qué significa ser adicto a Internet?

Según Wikipedia, la ciberadicción, o trastorno de adicción a Internet, supone un uso abusivo de las nuevas tecnologías a través de los distintos dispositivos que interfiere con la vida diaria. Según una Investigación sobre conductas adictivas a Internet entre los adolescentes europeos, Eu.net.ad, cree que se puede hablar de adicción cuando se emplean más de 18 horas a la semana jugando con el ordenador, cuando se pasan más de 14 horas en redes sociales o se tienen más de 500 amigos online.

¿Cuáles pueden ser las consecuencias de un uso abusivo de Internet?

Como con todo, la moderación es la clave de todo. Pero para aquellos que ya han cruzado la delgada línea entre lo correcto y lo excesivo, puede detectarse:

  • Un incremento de fracaso escolar o laboral
  • Tendencia a la soledad, introversión o aislamiento
  • Una conducta agresiva
  • Aumento de la ansiedad
  • Alteración del sueño y la alimentación

¿Cómo prevenir esa adicción a Internet?

En China, para proteger a lo que ellos llaman “cyberyonkis”, se realizan descargas eléctricas. En nuestro país, no vamos a llegar a este extremo, así que a continuación enumeraremos algunos consejos a tener en cuenta para mantener a raya el uso de Internet. Pero algo primordial es también hablar con algún especialista que pueda asesorarnos mejor ante este tipo de conductas:

  • Lo primero que hay que tener en cuenta ante cualquier adicción, es que la persona que lo padece, debe aceptar y admitir que necesita hacer algo para cambiar esos hábitos.
  • Habría que poner un límite de tiempo al uso de los dispositivos móviles, es decir, añadir una alarma con un tiempo máximo de uso, limitando la conexión a unas horas previamente pactadas.
  • Incluir en la rutina diaria otras actividades que no impliquen el uso de Internet. Desde ayudar en las tareas del hogar, quedar con amigos, ir al cine, hacer deporte, etc. Todo sin teléfonos de por medio.

Y, sobre todo, es necesario educar y educarse acerca de las nuevas tecnologías y lo que conlleva su uso, hay que moderar su consumo y, lo más importante, mantenerse conectado del mundo real.

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