5 apps para hacer deporte y entrenar mejor

¿A quién le gusta el deporte? En Noucom practicamos alguna actividad diariamente, además de patrocinar el Club Triatló Basiliscus desde hace años. Para aquellos que queráis contabilizar los kilómetros, calorías o recorridos que realizáis en cada entrenamiento y así poder superaros, este es vuestro post. Hoy os queremos mostrar un listado de las 5 aplicaciones para tu móvil con las que controlar cada uno de tus entrenos o carreras. ¡Sigue leyendo!

  1. Runkeeper: esta app, disponible en Google Play y Apple Store, es utilizada por más de 30 millones de corredores, te ayudará a registrar todos los kilómetros que corres, que caminas o que haces con tu bicicleta gracias al GPS de tu móvil. Entre las principales ventajas destacan:- Las estadísticas detalladas respecto a tu ritmo, distancia, tiempo y calorías quemadas.
    – Podrás escuchar y controlar tu música mientras entrenas y tomar fotografías durante el trayecto.
    – Medirás tu frecuencia cardíaca con muchos de los sensores disponibles.
    – Actualiza tu peso para conservar con exactitud las calorías quemadas

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  1. Runtastic: esta app también es apta para corredores, ciclistas o sencillamente para aquellos que quieran hacer ejercicio. Entre las funciones más importantes de la app:- Registra tus entrenamientos en tiempo real con GPS integrado
    – Monitoriza tu progreso diario con estadísticas de tus entrenos.
    – Tienes un entrenador con voz que estará animándote y motivándose mientras haces ejercicio.
    – Llevará la cuenta de los kilómetros que haces con tus zapatillas o bicicleta.

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  1. Endomondo: con esta aplicación sacarás máximo partido a tus entrenamientos. Podrás seguir todos tus ejercicios en tiempo real mediante el GPS, analiza tus parámetros y te ayudará a conseguir las metas que te propongas. Entre las principales funcionalidades destacan:- Sigue, registra y analiza los entrenamientos de más de 60 tipos de actividades físicas, podrás consultar tiempos, escuchar la información en audio mientras entrenas o recibir notificaciones cuando consigas un récord.
    – Sincroniza con otras apps y dispositivos: podrás conectar esta app con Apple Watch, u otros dispositivos como Garmin, Polar, Fitbit o Samsung Gear, entre muchos otros.
    – Podrás fijarte metas o interactuar con la comunidad Endomondo.

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  1. Nike Run Club: esta app sirve para todo tipo de corredores, veteranos o principiantes, y con ella podrás registrar tus mejoras a lo largo de cada carrera, además de ser una red social para runners con todo lo que Si tienes Apple Watch no tendrás ni que llevarte móvil. Con ella podrás:

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  1. Strava: esta aplicación guardará tus proezas deportivas independientemente de tu nivel. Y si quieres, podrás compartirlas con los otros compañeros de la comunidad de Strava. Esta app te permitirá participar en desafíos a distancia y competiciones con amigos y rivales. Strava también permite monitorizar todos los entrenamientos, con los tiempos, kilómetros recorridos, ritmo, velocidad, desnivel o calorías quemadas. Asimismo, podrás realizar fotografías y conectar con otros corredores.

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Después de esto, ¿no os entran ganas de poneros las zapatillas y salir a correr? ¡Muchos ánimos en todos vuestros entrenamientos!

Si viajas, protege tu dispositivo móvil de los hackers

¡Oficialmente el verano ya está aquí! Seguro que muchos de vosotros ya tenéis programadas vuestras vacaciones y haréis varios desplazamientos durante los próximos meses y, por tanto, seguro que os vais a conectar a todas las redes WIFI que hayan disponibles para no gastar vuestros datos del teléfono móvil. Desde Noucom queremos advertiros de la importancia de saber cuáles podrían ser las consecuencias y los peligros para tu seguridad que conlleva conectarse sin ton ni son a toda red abierta que te encuentres. Para evitar disgustos, mejor sigue estos consejos básicos que aunque no lo creas, son ya una primera gran barrera para los delincuentes digitales:

  1. Conectaros a redes públicas o “free wifi” puede ser peligroso si no ponemos nuestros datos seguros en el teléfono móvil. Y es que los hackers o ladrones de datos están atentos a que accedamos a través de estas redes y pongamos datos como nuestras contraseñas o datos bancarios. No lo hagas, mejor guárdalo para otro momento.Para ello, lo mejor es que tú elijas cuándo conectarte a estas redes públicas. Por ello, deshabita la opción automática de conexión a estas Wifi, y sólo hacerlo en caso de que sea realmente necesario.
  2. Trata de acceder a páginas que tengan el certificado https, sabremos que son seguras y no se han colgado solamente para engañarnos.
  3. Cifra los datos que tengas en tu teléfono móvil. A través de los ajustes de seguridad de tu Smartphone es posible encriptar el almacenamiento de tu tarjeta SD.

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    Foto: bookcatalog (Flickr)

  4. Recomendamos además deshabitar la ubicación de tu teléfono móvil. Y es que existen ladrones que pueden saber dónde estás geográficamente en cada momento y utilizar esta información en tu contra.
  5. Actualiza tu dispositivo de forma habitual. Aunque creas que no vale para mucho, no hacerlo es una forma de que estés más vulnerable de cara a los “ladrones de información”.
  6. Haz copias de seguridad de la información que tienes en tu móvil pues en caso de perder el dispositivo o que te lo roben, no podrán acceder a tus datos.
  7. Y por último, y aunque parezca obvio, no dejes que nadie manipule tu teléfono móvil si no es una persona de confianza. Podría cambiar la configuración de tu dispositivo y hacer que éste se vuelva vulnerable.

Claves para detectar bulos en Internet

Hoy en día vivimos en una sociedad en la que Internet forma parte de nuestra vida diaria. Hay tanta información en la red que cada vez cuesta más discernir entre la realidad y la ficción de muchos de los contenidos que se suben. Acudimos a él prácticamente para todo, y se ha convertido en una herramienta fundamental pero, ¿realmente es todo verdad lo que leemos en Internet? Por supuesto que no, y de ahí todas las alarmas.

Así pues, cada vez son más los organismos e instituciones que emplean mecanismos y promueven iniciativas para acabar con los contenidos fake. Ejemplo de ello es la Asociación de Investigadores eSalud, que ha creado la plataforma #SaludSinBulos, para acabar con las publicaciones falsas de la red.

Así que hoy en el blog de Noucom, os enseñaremos a detectar este tipo de noticias manipuladas, engañosas o satíricas que no son ciertas. ¡Porque lo importante es estar prevenidos!

Claves para detectar bulos en Internet

 

Claves para detectar bulos en la red

En Noucom hemos recopilado una serie de puntos para saber que lo que estamos leyendo es verdad os las proponemos a continuación:

  1. Fíjate el las fuentes, normalmente las noticias falsas son anónimas. Investiga más allá de la noticia que estás leyendo e intenta conseguir de dónde sale la información.
  2. Las noticias tienen temporalidad, es decir, suceden en un día concreto y en un momento específico. Cualquier noticia atemporal se presta a que sea falsa.
  3. Vigila las faltas de ortografía, clave importantísima para la detección de bulos en la red.
  4. Contrasta la información con otras páginas web u fuentes especializados.
  5. Observa el titular y fíjate en las palabras que utiliza. Si por ejemplo se utiliza un exceso de adjetivos descriptivos plantéate su veracidad. Además, no te quedes nunca en el titular y sigue leyendo el texto para ver si tiene conexión.
  6. Las fotos son importantísimas a la hora de la detección de bulos en Internet, ya que pueden estar retocadas y sacadas de contexto. Comprueba en otros buscadores como Google si existen.
  7. No hagas viral una información de la que no estés seguro de su veracidad.

En definitiva, debemos ser selectivos, y conocer los peligros de Internet. Desde Noucom, pensamos que su uso es positivo si se usa de forma responsable. Detectar los bulos y las falsas noticias, es esencial para no caer en la trampa.

5 plataformas digitales para que los niños aprendan jugando

Más de 8 millones de niños en toda España volvieron a las aulas esta semana. Vuelve la rutina de los madrugones, de los reencuentros con los amigos y también de los deberes. Cada vez cuesta más que los más pequeños se concentren y dediquen un tiempo al día a estudiar, así que en nuestro post de hoy, os dejamos con algunas páginas web y apps móviles para que les ayuden a estudiar y, sobre todo, aprendan jugando.

Recordamos, como ya hemos mencionado en algún post anterior, que hay que supervisar el tiempo que los niños pasan delante de los ordenadores o teléfonos móviles, que tengan un tiempo estipulado para su uso y, si es necesario, poner controles parentales a ciertas páginas web.

A continuación el equipo de Noucom elabora para todos los padres y tutores, un listado de 5 webs y apps que les harán más llevadero el estudio. Y es que, ¿cómo se aprende mejor que jugando y divirtiéndose?

  1. Quizizz: se trata de una página con cuestionarios realizados por otros maestros sobre materias como las matemáticas, historia, inglés, química, biología, geografía o física. Puede realizarse tanto en clase, supervisado por profesores y jugando con los otros compañeros, como en casa, para repasar y reforzar ciertas materias.5 plataformas digitales para que los niños aprendan jugando
  2. Smartick: ¿tus hijos van flojos en mates? Esta app, en colaboración con la Universidad de Madrid y la Universidad de Granada, promete que el alumno llegará a desarrollar habilidades para resolver problemas y pensamiento crítico, al tiempo que mejora su comprensión lectora. ¡Y sólo practicando 15 minutos al día!Smartick
  3. Smile and learn: se trata de una app con numerosos juegos en la que la premisa de “aprender es divertido” se hace patente desde el primer momento. Esta biblioteca inteligente cuenta con juegos y cuentos interactivos y educativos que despertará la imaginación de los pequeños y, lo más importante, disfrutarán aprendiendo.
    5 plataformas digitales para que los niños aprendan jugando
  4. Toovari: esta página web, para niños de entre 8 y 15 años, ofrece un entorno de aprendizaje pensado para mejorar las habilidades en la resolución de actividades de clase. Y todo gracias a las técnicas de juego diseñadas y orientadas para motivarlos.toovari
  5. Little Smart Planet: esta web ofrece 54 juegos creados a partir del estudio pedagógico de las necesidades de los niños, en consonancia con su desarrollo evolutivo y con el currículum escolar de los 6 cursos de Educación Primaria. Todos los juegos combinan el entretenimiento con el aprendizaje, y cuentan con supervisión pedagógica profesional.
    Little Smart Planet

¿Qué os han parecido nuestras propuestas? ¿Tenéis alguna preferida que queráis que incluyamos? Sea cual sea la app o web que, lo importante es que todos estos juegos despierten en ellos interés y, a la vez, aprendan divirtiéndose. Porque sí, otra educación es posible.

Cómo evitar el bullying y ciberbullying en los más jóvenes

La vuelta al cole está ya al caer. En unos días miles y miles de niños y adolescentes de toda España volverán a las aulas. Y, con ello, desafortunadamente, repunta el bullying y ciberbullying. En España, según un estudio de Save the Children, 1 de cada 10 alumnos asegura haber sufrido algún tipo de acoso en el colegio o a través de Internet. Si bien el acoso escolar está limitado al centro educativo, el ciberbullying va mucho más allá, no tiene límites ni horarios. El ciberbullying está “abierto” las 24 horas del día, 7 días a la semana, 365 días al año. Según la última encuesta de Net Children Go Mobile a 500 menores de España y sus progenitores, el 12% de niños y niñas de 9 a 16 años ha sido víctima de ciberbullying.

Y más hoy en día, una época en la que las nuevas tecnologías y el uso de teléfonos móviles entre los niños y sobre todo entre los más adolescentes es una realidad. Según una encuesta realizada por el Ministerio del Interior, un 60% de menores usa Internet entre una y dos horas diarias. Pero lo más alarmante, es que un tercio de sus contactos en la red son con desconocidos.

Pero, ¿qué características tiene el ciberbullying? 

  • – Normalmente se realiza a través de los teléfonos móviles, principalmente a través de Whatsapp, la red social de mensajería instantánea más utilizada en España. Le siguen el ordenador de sobremesa y la tablet.
  • – Las redes sociales también suelen registrar casos de ciberbullying.
  • – Insultos, amenazas, venganza o comentarios agresivos son las causas de acoso de ciberbullying. También los rumores falsos es otra de las causas más comunes para acosar.
  • – También es común el envío de fotografías en la mayoría de ocasiones retocadas, que ridiculizan al acosado.

 

Y, ¿cómo podemos prevenirlo? La educación es fundamental. Ya en las escuelas y centros sociales se realizan charlas y talleres para concienciar a los más pequeños de no hacerlo por un lado, y de notificarlo por parte de aquellos que lo sufren. Pero como decimos, el punto de partida es siempre la educación en el hogar a la hora de concienciar a los más jóvenes sobre esta problemática y saber cómo actuar. Aquí van algunos consejos si eres padre, madre o tutor:

  • – Primero de todo, ¡infórmate! Puede que tus hijos sepan más que tú sobre Internet, así que mientras puedas, aprende sobre ello por lo menos saber qué son y cómo funcionan las nuevas tecnologías, y de consecuencias como el acoso o ciberbullying.
  • -Habla con él, transmitirle las consecuencias del ciberacoso y del uso de las nuevas tecnologías, y dile que no siga el juego del acosador.
  • – Establece unas normas de uso de las nuevas tecnologías, de lo que pueden y no pueden hacer.
  • – Explícale que no tiene que aceptar perfiles en redes sociales o números de teléfono que no tenga guardados o no conozca, y menos aún darle información o compartir fotografías.
  • – Como ya comentamos en otro de nuestros posts, es posible establecer unas medidas de seguridad en los ordenadores, móviles y tablets para bloquear ciertas páginas o contenidos.
  • – Apóyalo: tanto si es el acosado como el acosador, hay que mostrarse prudente, escucharlo, hablar con él y comunicarse para entender el origen del problema. Si es el acosado, hay que tratar que no se sienta sólo o culpable.
  • – Actuar en consecuencia: una vez detectado el ciberbullying es importante ponerse en contacto con el colegio y/o los padres de la otra persona implicada para tomar las medidas oportunas.

Pero cada vez más, las empresas están poniendo también de su parte para derrotar el ciberacoso. Es el caso de Instagram, que recientemente ha anunciado que usará la inteligencia artificial para eliminar los comentarios ofensivos en los perfiles o en retransmisiones en directo. La herramienta que utiliza Instagram para realizar el bloqueo a estos comentarios es DeepText que también utiliza Facebook, su empresa matriz.

Cómo evitar el bullying o ciberacoso en los más jóvenes

En el mundo de las apps móviles, destacamos Parental Click, la primera aplicación que permite obtener pruebas legales para enfrentarse a un caso de bullying en un juicio. Como indica en su página web, esta app acompaña de forma legal al acosado mientras aprende a identificar y reaccionar ante los peligros, lo desconocido y los desconocidos en Internet y su móvil.

Cómo evitar el bullying o ciberacoso en los más jóvenes

En el lado de los educadores existe Stop!t, una de las apps más populares que aborda la falta de preparación del profesorado y le ayuda a detectarlo de forma sencilla. También permite a los afectados reportar su caso de abuso, enviando imágenes o cualquier prueba a los administradores.

Cómo evitar el bullying o ciberacoso en los más jóvenes

Otra aplicación que cabe destacar es RompeBullying, una app para reeducar al acosador. Ésta convierte los mensajes ofensivos del acosador en más amables, tanto en el móvil de la víctima como del acosador.

 Cómo evitar el bullying o acoso cibernético

Estas son sólo unas pocas herramientas y consejos para combatir esta práctica cada vez más común entre los jóvenes. Hay mucho camino por recorrer, pero con educación y buenas prácticas es posible disminuir el ciberacoso.